ماساژ شکم چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
ماساژ شکم یک روش درمانی ملایم و غیر تهاجمی است که ممکن است تاثیرات آرامش بخشی و التیام بخشی برای برخی افراد دارد. حتی در ابتدایی‌ترین سطح، ماساژ شکم می‌تواند به تسکین برخی از این علائم ناخوشایند کمک کند اما در ادامه ما فواید سلامتی شگفت‌انگیز دیگری که ماساژ شکم می‌تواند فراهم کند را بررسی خواهیم کرد. ماساژ شکم می‌تواند علاوه بر این فواید کلی، تاثیرات زیر را هم داشته باشد: این کار به نوبه خود به تحریک گوارش و تسکین یبوست کمک می‌کند. افرادی که دو بار در روز در طول سه روز، هر بار ۱۵ دقیقه ماساژ شکم دریافت کردند در مقایسه با افرادی که هیچ درمانی دریافت نکردند، شاهد بهبود در علائم خود بودند. همچنین مقدار مایع معده گروه ماساژ نیز کاهش یافت و در نتیجه باعث کاهش قابل توجه مشکلات شکم و یبوست آن‌ها شد. مطالعه سال ۲۰۱۵ توسط Trusted Source نشان داد که ماساژ شکم در درمان برخی از علائم مایع اضافی (که در افرادی که برای سرطان درمان می‌شوند رایج است) که در حفره شکم تجمع می‌یابد موثر است. در این مطالعه، افرادی که دو بار در روز به مدت سه روز ۱۵ دقیقه ماساژ شکمی دریافت کردند، احساس نفخ شکم کمی داشتند. مطالعه سال ۲۰۰۵ توسط Trusted Source دریافت که ماساژ شکم در تسکین درد قاعدگی و درد شکم بسیار موثر است. تحقیقات بیشتری برای اثبات تاثیرگذاری استفاده از ماساژ شکمی در درمان درد قاعدگی مورد نیاز است. گنجاندن روغن‌های معطر ممکن است فواید بیشتری نسبت به ماساژ به تنهایی داشته باشد. استفاده از این روغن‌ها ممکن است به کاهش اصطکاک و افزایش حس بویایی شما در طول ماساژ کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد زنانی که ماساژ شکم ۱۰ دقیقه‌ای با روغن‌های معطر دریافت کردند به طور چشمگیری سطح درد قاعدگی و خونریزی بیش از حد قاعدگی پایین‌تری در مقایسه با زنانی که فقط با استفاده از روغن بادام ماساژ شکم دریافت کرده بودند داشتند. هر دو گروه در این مطالعه یک‌بار در روز به مدت هفت روز قبل از دوره خود ماساژ شکمی دریافت کردند. تحقیقات بیشتری برای درک جزئیات بیشتر ماساژ آروماتراپی شکم مورد نیاز است. دانشمندان باید دقیقا در مورد نحوه کارکرد دقیق روغن‌های معطر بر روی بدن و چگونگی عملکرد آن به همراه ماساژ شکم، اطلاعات بیشتری کسب کنند. شما می‌توانید سیستم دفاع طبیعی بدن خود را با حفظ سلامت خوب روده از طریق رژیم غذایی مغذی، مدیریت استرس، خواب کافی، و البته ماساژ شکم منظم تقویت کنید. ماساژ شکم بر روی نواحی دچار گرفتگی یا دیگر ناراحتی‌ها که در بخش میانی رخ می‌دهد می‌تواند به کاهش تنش و در نتیجه به اصلاح عدم تعادل کمک کند. با این حال، تحقیقات ویژه‌ای برای اثبات موثر بودن ماساژ شکم در ایجاد بسیاری از این فواید، از جمله کاهش وزن، وجود ندارد. به طور کلی ماساژ شکم برای اغلب افراد ایمن است به شرطی که به روشی آرام و ایمن انجام شود: با این وجود، من معتقدم می‌توان ادعا کرد دریافت نکردن ماساژ شکم برای اکثریت قریب به اتفاق افراد به خاطر این است که ماساژ درمان آن‌ها هرگز این کار را انجام نداده و یا به خاطر راحت نبودن درمانگر، عدم آموزش و یا نگرانی‌های ایمنی بیش از حد، این ماساژ را پیشنهاد نکرده است. بیشتر مشتریان می‌توانند با تکنیک‌های ماساژ شکم مناسب از این فواید سلامتی استفاده کنند. این بدان معنی است که احتمالا این عصب یک میانجی مهم برای ارتباط بین بیماری شکمی و حالت عاطفی است. حداقل، ارتباط بین تحریک واگوس و کمک به تغییر بدن به حالت پاراسمپاتیک به این معنی است که استفاده از ماساژ شکم برای آرامش و ارتقا خواب موثر خواهد بود. ماساژ شکم فواید واقعی برای افراد با بیماری‌های شکمی و حتی شاید برخی بیماری‌های روانی مثل اضطراب، افسردگی و اختلالات هاضمه دارد. بدیهی است که ماساژ درمانگران باید احتیاط و منع مصرف‌ها را در نظر بگیرند، در مورد مناسب بودن ماساژ درمانی دقت کافی داشته باشند، باید در حوزه عمل خود کار کنند، به خوبی با دیگر پزشکان همکاری کنند و از تکنیک‌های صحیح ماساژ شکمی استفاده کنند. ماساژ شکم یک روش درمانی کم‌خطر است که می‌توانید از آن برای کمک به درمان بیماری‌های مختلف استفاده کنید.
متن کامل نوشته در سایت ورزمان
نظرات