ماساژ پرینه چیست، چه زمانی باید انجام شود و چه فوایدی دارد
در این مطلب ما به شما می‌گوییم که ماساژ پرینه (perineal massage) چیست و چه زمانی باید از آن استفاده کرد. ممکن است فکر کنید که به جز بستن چمدان بیمارستان و شرکت در کلاس‌های تولد، چه کاری می‌توانید بکنید تا برای این روز بزرگ آماده شوید. توجه بیشتر به این ناحیه در هفته‌های آخر بارداری ممکن است به شما کمک کند تا از کبودی، پارگی و یا اپیزیوتومی جلوگیری کنید و بدین ترتیب بهبود خود بعد از زایمان‌تان راحت‌تر بشود. هدف این ماساژ آماده کردن این بافت‌ها برای کشیده شدن توسط سر و بدن نوزاد در طول زایمان طبیعی است. شما می‌توانید این ماساژ را خودتان و یا با کمک شریک زندگی خود در خانه انجام دهید. تنها ۵ دقیقه ماساژ پرینه در روز در طول هفته‌های آخر بارداری به استراحت و کشش بافت‌های پرینه کمک خواهد کرد تا از آسیب یا پارگی پرینه در طول زایمان و درد و ناراحتی ماه‌ها و سال‌های بعد از تولد نوزاد خود جلوگیری کنید. ماساژ، جریان خون را افزایش می‌دهد و ممکن است به بافت‌ها و پوست کمک کند تا راحت‌تر و با درد کم‌تر در طول زایمان کشیده شوند. حدود ۱ نفر از هر ۱۵ زنی که به طور منظم ماساژ پرینه را انجام می‌دهند به اپیزیوتومی نیاز ندارند و یا در غیر این صورت پارگی که نیاز به بخیه داشته باشد را تجربه نمی‌کنند. ماساژ ممکن است به طور ویژه برای زنانی که قبلا دچار آسیب شده‌اند و یا پرینه سفت دارند (رقصنده‌ها و سوارکاران) بسیار مفیدتر باشد. توجه به منطقه‌ای که بیش‌ترین کشش را در طول زایمان دارد، به شما این امکان را می‌دهد که بر روی استراحت و یادگیری احساساتی که ممکن است با آن‌ها مواجه شوید، تمرکز کنید. حتی ممکن است بخواهید از پزشک معالج خود در مورد ماساژ پرینه در طول زایمان سوال کنید. برخی منابع می‌گویند شما ممکن است ماساژ را هر روز و یا یک روز در میان دیگر تکرار کنید. حتما این را در نظر بگیرید که از پزشک یا مامای خود بپرسید که آیا پیشنهاد خاصی برای زمان شروع ماساژ و اینکه چند بار باید انجام بشود دارند یا خیر. شما ممکن است از انواع روغن‌ها برای ماساژ پرینه استفاده بکنید. یکی از کارهای خوبی که می‌توانید انجام دهید این است که ناخن‌های خود را کوتاه کنید تا پوست حساس شما را اذیت و زخم نکنند. در طول زمان که بافت‌ها کشیده می‌شوند، ممکن است احساس راحتی بیشتر نسبت به این احساسات داشته باشید. به شریک زندگی خود یاد دهید که همان مسیر ماساژ شخصی را دنبال کند اما از او بخواهید به جای انگشت شست از انگشت سبابه استفاده کند. ماساژ منظم پرینه روش خوبی است که به مجموعه ابزارها و روش‌های خود برای آماده شدن جهت وضع حمل و زایمان اضافه کنید. با این که ماساژ به شما تضمین نمی‌کند که دچار پارگی نشوید و یا به روش‌های دیگر مثل اپیزیوتومی و یا بخیه نیاز نداشته باشید، اما می‌تواند به شما کمک کند برخی از احساساتی که ممکن است وقتی نوزاد شما وارد دنیا می‌شود احساس کنید را پنهان کنید.
متن کامل نوشته در سایت ورزمان
نظرات