معرفی روش ذهنی Deepak Chopra برای Fitbit
و تحت نظارت دیپاک چوپرا ساخته شده و دارای محتوایی در حوزه ذهن آگاهی، خواب، مدیریت استرس، سلامتی ذهنی و ارتباط ذهن و بدن است. مجموعه‌ای از ده جلسه شامل مدیتیشن‌های هدایت شده، جلساتی برای آماده شدن برای خواب آرام و تکنیک هایی برای کمک به شما در ایجاد حس خوشبختی و خوش بینی در هر زمان که نیاز داشته باشید شروع به کار می‌کند. این جلسات با تمرکز بر ذهن آگاهی برای سلامتی کامل، درگیر کردن ذهن آگاهی در طول روز و استفاده از آن به عنوان ابزاری برای یافتن آگاهی، مدیریت استرس، احساسات و ایجاد تمرکز می‌باشد. ذهن آگاهی برای تندرستی: یک مجموعه چهار بخشی با تمرکز بر مزایای مراقبه برای تندرستی ذهن، بدن، احساسات و روح چهار جلسه تنها با تمرکز بر قدرت آگاهی آگاهانه برای موقعیت‌های مختلف ایجاد می‌شود. این موارد شامل آگاهی ذهنی پرورش یافته از طریق پنج حس، ذهن آگاهی برای کاهش استرس، ذهن آگاهی از احساسات برای کنترل استرس و تمرکز ذهنی برای ایجاد تمرکز است. در دنیای امروز ما بیش از هر زمان دیگری استرس داریم و دلایل خوبی هم برای این مسئله داریم. این دقیقا به چه معناست و چگونه می‌توانیم این کار را انجام دهیم؟ دیپاک می‌گوید: شما باید بتوانید استرس خود را کنترل کنید زیرا استرس بعنوان تهدیدی جدی برای سلامت جسمی، عاطفی و روانی محسوب می‌شود به همین منظور افراد روزانه برای کنترل استرس به دوبار مدیتیشن نیاز دارند. Fitbit Premium Fitbit Premium Fitbit Premium Fitbit Premium این برنامه تکنیک هایی را ارائه می‌دهد که بر چهار پایه تندرستی تمرکز دارند: ذهن، بدن، احساسات و روح دیپاک می‌گوید: محتوای برنامه‌ها را از تکنیک‌های ذهن آگاهی خودم الهام می‌گیرم که به شما کمک می‌کند با پاسخ دادن به همان سوالات و پیروی از همان روند فکری که روزانه از خودم می‌پرسم، وضعیت خود را ارزیابی و تحلیل کنید.
متن کامل نوشته در سایت مرکز ملی نوآوری فناوری های ورزشی
نظرات