ماساژ برای روماتیسم مفصلی
، مشارکت‌کنندگان تحقیق که دچار روماتیسم مفصلی در بازو بودند، یعد از چهار هفته ماساژ با فشار متعادل به صورت هفتگی، به همراه ماساژ روزانه خودشان در خانه، شاهد تسکین درد و گرفتگی در مفاصل خود بودند. مطالعات دیگری نیز نشان داده‌اند که ماساژ تاثیر مشابهی برای درد روماتیسم مفصلی در دست‌ها دارد و همچنین گزارش کرده‌اند که ماساژ درمانی هفتگی و ماساژ خود به صورت روزانه منجر به حال بهتر و کیفیت خواب بیشتر می‌شود. روماتیسم مفصلی اول از همه در مفاصل کوچک نمایان می‌شود، در نتیجه مچ و انگشت‌ها معمولا بیشتر از همه تحت تاثیر قرار می‌گیرند، اما سایر مفاصل مثل گردن، شانه‌ها، آرنج، زانوها و مچ پا نیز دچار این بیماری می‌شوند. او برای تحقیقی که درباره تاثیر ماساژ برروی درد روماتیسم مفصلی در بازو بررسی انجام داده بود، فشار متعادل را به صورت «فشاری که پوست را حرکت می‌دهد» تعریف کرد. با اینکه درمان بدنی برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی فوایدی دارد، اما همچنان نمی‌دانیم که این فواید چقدر باقی می‌مانند. در حالی که انواع مختلفی ماساژ وجود دارد، تحقیقات فقط تاثیر دو نوع آن در تسکین درد روماتیسم مفصلی را اثبات کرده‌اند – ماساژ با فشار متعادل و آزادسازی مایوفاسیال. این یکی از درمان‌ها با استفاده از دست است که شامل فشار طولانی‌تر در نواحی خاص بدن برای از بین بردن گرفتگی بافت‌های همبند است. مطالعات نشان می‌دهد که این نوع از درمان، اگر سه بار در هفته و به مدت دو هفته انجام شود، می‌تواند باعث تسکین درد و سایر علائم روماتیسم مفصلی شود. احتمالا برای رسیدن به نتیجه‌ای مشابه نتایج مطالعات بر درمان روماتیسم مفصلی، درخواست نوعی از این ماساژ را داشته باشید که از فشار متعادل استفاده می‌کند. این نوع از ماساژ، درمان با استفاده از دست برای گرفتگی عضلات را با استفاده از سنگ داغ که باعث آرامش عضلات و تسکین درد می‌شود، ترکیب می‌کند. این نوع از ماساژ از فشار شدید و دست‌ورزی برای هدف قراردادن گرفتگی و درد استفاده می‌کند. از این استراتژی‌ها برای دریافت بهترین درمان ماساژ برای روماتیسم مفصلی خود استفاده کنید: با تیم پزشکی، درمانگرتان یا سایر افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی صحبت کنید تا آن‌ها یک ماساژ درمانگر خوب را به شما معرفی کنند. شما نیاز به ماساژ درمانگری دارید که فرآیند بیماری روماتیسم مفصلی را درک کند؛ پس حتما باید از ماسوری که در این موضوع تجربه و تخصص دارد استفاده کنید. برای مثال، با اینکه ماساژ با فشار متعادل مفید است، باید به یاد داشته باشید که فشار عمیق یا گرمای زیاد برروی مفاصلی که از قبل ملتهب هستند احتمالا درد و التهاب آن‌ها را بدتر می‌کند. شما می‌توانید به بیشتر نقاط بدنتان دسترسی داشته باشید و در نتیجه با ماساژ خودتان به تسکین درد کمک کنید. تمام موارد منع استفاده اصلی ماساژ درمانی برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی هم صدق می‌کند: اگر زخم باز، تب، حساسیت یا آسیب پوستی دارید، از انجام ماساژ خودداری کنید. آن‌ها باید به طور مداوم از مشتری سوال بپرسند تا مطمئن شوند که فشار وارد شده خیلی عمیق نباشد یا اینکه ماساژ با تحریک گرفتگی عضلات باعث تنش و درد بیشتر نشود. تمرکز برروی مفاصل مشکل‌زا خواهد بود؛ بیشتر افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی ماساژی با میزان متوسط فشار می‌خواهند، اما مرحله بیماری است که شدت تسکین درد توسط درمانگر را مشخص می‌کند. در مراحل اولیه، درمانگر می‌تواند کارهای زیادی برای حفظ قدرت حرکت مفاصل انجام دهد، اما اگر مفاصل کاملا شکل خود را از دست داده باشند، ماساژ محدودتر خواهد شد. یک ماساژ درمانگر خوب، قبل از اینکه برروی تخت ماساژ قرار بگیرید، می‌تواند از روی زبان بدن شما بگوید که کدام نواحی بدنتان درد یا گرفتگی دارد. ماساژ درمانگرتان باید در طول جلسه ماساژ به طور مداوم بپرسد که آیا فشاری که وارد می‌کند مناسب است یا نه و اینکه مالش‌های خاص احساس خوبی به شما می‌دهند یا باعث ایجاد درد می‌شوند. انجام خودماساژدهی بین جلسات ماساژ برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی خیلی مفید است. افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی با درد به عنوان یک همراه همیشگی زندگی می‌کنند و قدر هرگونه مداخله که باعث تسکین این درد در آن‌ها شود را واقعا می‌دانند.
متن کامل نوشته در سایت ورزمان
نظرات