ماساژ سینوس
بین گرفتگی بینی و تنفس سخت، درد صورت، فشار و سردرد، درد سینوس می‌تواند باعث شود احساس خیلی بدی نسبت به خودتان پیدا کنید که این احساس با انجام ماساژ سینوس برطرف می‌شود. با این حال بعضی از افراد دچار دوره‌های مکرر درد و گرفتگی سینوس می‌شوند که می‌تواند بخاطر یکی از عوامل زیر باشد: ماساژ به انجام تخلیه از سینوس‌ها و بهبود گرفتگی کمک می‌کند و تنها چیزی که برای این درمان خانگی لازم دارید انگشتانتان است. شما می‌توانید ماساژ خود به راحتی انجام دهید. شما می‌توانید فقط سینوس‌هایی که برایتان اذیت‌کننده هستند را ماساژ دهید یا تمام چهار ناحیه سینوسی را تحت ماساژ قرار دهید. انگشت اشاره و میانی خود را در ناحیه بین استخوان گونه و فک بالا، در دو طرف بینی قرار دهید. این ناحیه را با حرکات دایره‌ای به مدت حدود سی ثانیه ماساژ دهید. سینوس‌های استخوان پروانه‌ای را می‌توانید در کنار جمجمه در استخوان پروانه‌ای، که پشت بینی و بین چشم‌ها دقیقا پایین غده هیپوفیز قرار دارد پیدا کنید. شما می‌توانید همه این ماساژها را چندین بار در روز انجام دهید تا زمانی که سینوس‌هایتان از گرفتگی خلاص شوند. این موضوع منجر به گرفتگی می‌شود که به نوبه خود عامل ایجاد درد و فشار صورت است. شما ممکن است درد سینوس را در یک یا همه چهار ناحیه سینوسی تجربه کنید. به نظر می‌رسد که ماساژ دادن سینوس‌ها با تسکین فشار و کمک به تخلیه مخاط موجود در سینوس به بهبود دردو گرفتگی آن کمک می‌کند. هیچ مطالعه قابل استنادی برای اینکه نشان دهد تاثیرات یک ماساژ سینوس ماندگار است یا نه وجود ندارد. شما می‌توانید ماساژ را طوری برای خودتان طراحی کنید که بیشتر برروی یک ناحیه خاص صورت، بسته به علائمتان، متمرکز شود. ماساژ سینوس یکی از چندین تسکین خانگی است که می‌تواند به کاهش فشار، درد یا گرفتگی سینوس کمک کند.
متن کامل نوشته در سایت ورزمان
نظرات