روش‌های غلبه بر استرس شغلی
برای اینکه بتوانید استرس خود را کنترل کنید باید آرامش روحی داشته باشید ازاین‌رو بهتر است از معضلات و مشکلات شغلی فاصله بگیرید و به آینده و موفقیت‌های شغلی خود متمرکز شوید. اما باید بدانند با گذشت زمان آن‌ها در شغل خود ماهرتر و حرفه‌ای‌تر می‌شوند و انجام فعالیت‌های شغلی برایشان راحت‌تر خواهد شد. در این قانون به افراد توصیه می‌شود برای کاهش فشارهای روانی به ۲۰ درصد فعالیت‌های مهم خود بیشتر از ۸۰ درصد دیگر تمرکز کنند. برای کاهش استرس شغلی توصیه می‌شود از این قانون استفاده کنید، شما می‌توانید فعالیت‌های کاری خود را لیست کنید و به ده مورد برسانید. در این حالت متوجه خواهید شد که ۸۰ درصد فعالیت‌های شما واقعا ارزش کاری ندارند که بخواهند انرژی شما را بگیرند، پس بهتر است روی ۲۰ درصد مهم تمرکز کرده و از تمام تلاش و انرژی خود را برای انجام بهتر آن‌ها استفاده کنید. با گذشت زمان متوجه خواهید شد که فعالیت‌های کاری مهم خود را با کیفیت و سرعت بهتری انجام می‌دهید و این ارزش و اعتبار شما را در سازمان بالا خواهد برد و می‌توانید کنترل خوبی روی استرس شغلی خود داشته باشید. برای اینکه فعالیت‌های کاری خود را فراموش نکنید و بتوانید روی آن‌ها این کار باعث می‌شود شما فعالیت‌های مهم خود را فراموش نکنید تا مورد سرزنش کارفرمای خود قرار نگیرید. سعی کنید فعالیت‌های هر روز را در آن روز تمام کنید در این حالت درصد بالای از استرس شما کنترل خواهد شد. شما می‌توانید با استفاده از پنج مرحله‌ی زیر عوامل استرس و فشارهای روانی خود را ریشه‌یابی کرده و برای حل آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. زمانی که واقعا احساس می‌کنید نمی‌توانید کاری برای حل مشکلات خود انجام دهید بهترین کار این است که کارهای خود را به تعویق بیندازید یا مرخصی گرفته و استراحت کنید.
متن کامل نوشته در سایت پروفایل‌سنتر
نظرات