یوگا و پنج فایده ی ذهنی و فیزیولوژیکی اش

• چهارشنبه 1 خرداد 1398
• 0 نظر

یوگا و پنج فایده ی ذهنی و فیزیولوژیکی اش

هنگامی که مردم درمورد یوگا صحبت می کنند اغلب به مزایای فیزیولوژیکی تمرینات اشاره می کنند، مانند افزایش انعطاف پذیری و کاهش سفتی ماهیچه ها. مطالعات متعددی برای ارزیابی اثربخشی یوگا بر مغز و سلامت روان انجام شده است در این جا به پنج مورد آن اشاره می کنیم. ۱. یوگا آرامش روانی شما را بهبود می بخشد آیا همیشه مضطرب به نظر می رسید و تنش دارید؟ آیا حس می کنید همه ی سختی های جهان بر دوش شماست؟ با کمک گرفتن از یوگا شما می توانید این احساسات منفی را کنار بگذارید. طبق نظر جامعه ی روانشناسی بریتانیا تمرکز تمرینات بر اصلاح تنفس و حرکات بدن شماست. این راهی عالی برای تسکین ذهن و نگرانی ها می باشد. تمرینات تنفسی این ورزش ذهن شما را از عناصرمنفی پاک می کند. می توان نتیجه گرفت فردی که این ورزش را انجام می دهد از سلامت روان بالاتری برخوردار است. ...