آلودگی هوای تهران و کسب رتبه دوم در رقابت آلوده‌ترین شهرهای جهان!
تصور کنید یک روز صبح از خواب بیدار شدید و با وجود تمام مشکلات موجود، تصمیم دارید روزی خوب و پر انرژی را شروع کنید؛ میز صبحانه را آماده میکنید و یک فنجان چای یا قهوه برای خودتان می‌ریزید؛ یک موزیک آرام هم پخش میکنید؛ اما این مهمانی کوچک و خودمانی، چیزی کم دارد! آلودگی هوا یعنی از بین رفتن زمین و این نابودی معنایی ندارد جز، نابودی انسان؛ اگر بدانید با عمل ساده‌ی نفس کشیدن، ۹ نفر از ۱۰ نفر در معرض خطر انواع بیماری‌ها، سکته، سرطان ریه، عفونت‌های تنفسی و حتی بیماری‌های روانی قرار می‌گیرند، چه حسی خواهید داشت؟ متاسفانه این آمار درست بوده و این روزها در ایران و به‌ویژه شهر تهران بسیار ملموس است؛ گواه این ادعا کسب رتبه دومین شهر آلوده‌ی جهان توسط تهران است که دیروز مورخ ۸ آذر ۹۸ به آن دست یافت! اما برای کمتر شدن این آلودگی و همچنین بیشتر کردن مقاومت بدن در مقابل آن چه باید کرد؟ در این مقاله سعی داریم به صورت مختصر به این موارد بپردازیم؛ با تینکست همراه باشید. درست است که در سطح زمین هوا کاملا قابل دسترس است اما انسان این موجود دوپا، در حال نابودی این هوای زندگی‌بخش نیز شده و هر لحظه هوا را آلوده‌تر می‌کند. در شرایط آلودگی هوا از ورزش یا فعالیت جسمی شدید در خارج از منزل دوری کنید؛ هرچه سریع‌تر تنفس کنید، هوای آلوده بیشتری را وارد ریه‌های خود میکنید. سعی کنید تا می‌توانید از خانه خارج نشوید اما اگر مجبور به ترک خانه شدید، بهتر است از ماسک‌های تنفسی فیلتردار استفاده کنید و همچنین به جای تنفس از راه دهان، از راه بینی تنفس کنید. درست است که گریزی از مواجهه با آلودگی هوا خارج از منزل نیست، اما حداقل با رعایت یک سری نکات می‌توانید آن ساعاتی که در منزل هستید، هوای مطبوعی را تجربه کنید. بهتر است در این هوای آلوده از سیستم‌های تهویه هوا استفاده کنید تا حداقل در منزل هوای مناسبی را تنفس کنید. اگر امکان تهیه فیلترهای گران‌قیمت برای تصفیه هوا را ندارید، می‌توانید از سیستم‌های تهویه طبیعی استفاده کنید! استفاده از گل و گیاهان خانگی بهترین راه برای دفع آلاینده‌های سمی است. رژیم غذایی مناسب برای خنثی کردن اثرات آلودگی هوا درست است که داشتن یک رژیم غذایی خاص، آلودگی هوا را کاهش نمی‌دهد اما تغذیه سالم و متعادل، حداقل کاری‌ست که باعث بهبود عملکرد بدن می‌شود. بروکلی یا جوانه بروکلی (حاوی ویتامین ث، ای و آ، بتا کاروتن، اسید فولیک، کلسیم و آنتی اکسیدان‌های دیگر از جمله سولوفورافان) اسفناج (اسید فولیک، ویتامین ای، بتا کاروتن، لوتئین) آیا ما نمی‌توانیم از راهکارها و قوانین کشورهای پیشرفته جهان استفاده کنیم؟ در میان تمام این حرف و حدیث‌ها عده‌ای نوک پیکان را به سمت خودروهای تک‌سرنشین گرفته‌اند و آن‌ها را متهم اصلی می‌دانند؛ عده‌ای دیگر نیز اتوبوس‌ها و کامیون‌های از رده خارج را مقصر می‌دانند؛ حال هر کدام از این‌ها که تقصیر بیشتری در آلودگی هوا داشته باشند، گناه‌شان به اندازه افرادی نیست که با وجود این‌که توانایی تولید خودروهای مدرن را ندارند، درهای گمرک را نیز به روی تکنولوژی‌های جدید بسته‌اند و ما سال‌هاست محکومیم به دیدن نیسان‌های آبی، کامیون‌های بنز نارنجی و اتوبوس‌هایی که از یک کیلومتری‌شان باید فرار کنیم تا راهی بیمارستان نشویم! از دیگر اقدامات تینکست استفاده از موتورسیکلت‌های هایبریدی است و به زودی تمام ناوگان خود را به این موتورسیکلت‌ها مجهز خواهد کرد.
متن کامل نوشته در سایت تینکست
نظرات