ماساژ آروماتراپی چیست و چه فوایدی دارد؟
ماساژ آروماتراپی به دلایل مختلف و متنوع استفاده می‌شود مثل کسب آرامش، مدیریت درد و بهبود خلق و خو. در اینجا لیستی از بعضی از مشهورترین اسانس‌هایی که در آروماتراپی استفاده می‌شوند به شما نشان داده شده است: بر اساس نتایج مرکز NCCIH، حدود ۷ درصد بزرگسالان در ایالات متحده از ماساژ درمانی به صورت منظم استفاده می‌کنند. ماساژ درمانی به خودی خود شامل استفاده از دست برروی عضلات و گره‌های لنفی از طریق تکنیک‌های حرفه‌ای فشار و مالش است. روغن‌های معطر و اسانس‌ها را با هدف آروماتراپی می‌توان به هر کدام از انواع ماساژ اضافه کرد. ماساژ درمانی بر کاهش کوتاه مدت دردهای جسمی و همچنین بهبود خلق و خو موثر است، افزودن اسانس‌ها برای انجام یک ماساژ آروماتراپی، می‌تواند باعث افزایش قدرت این تاثیرات شود. برای مثال، اگر شما دچار دردهای ناشی از افسردگی هستید، اضافه کردن یک روغن که باعث بهتر شدن حال می‌شود، مثل اسانس پرتقال، می‌تواند باعث شود احساس بهتری پیدا کنید. آروماتراپی یا همان رایحه درمانی یعنی استفاده از روغن‌های معطر و اسانس‌ها برای دستیابی به فواید مشخص. این اسانس‌ها به شدت غلیظ هستند و به همین دلیل برای استفاده صحیح از آن‌ها باید در روغن‌های ضعیف‌تر، دستگاه‌های بخور یا لوسیون‌ها رقیق شوند. کتابی که این شیمیدان نوشته درباره استفاده از اسانس‌ها در درمان بیماری‌ها صحبت می‌کند. با توجه به NCCIH، در بعضی از مطالعات دیده شده که استفاده از روغن‌ها برای بهبود خلق و خو موثر بوده است. یکی از مواردی که باید حتما در نظر گرفته شود حساسیت احتمالی به اسانس‌هایی است که در طول جلسه ماساژ استفاده می‌شود. اگر دچار تب یونجه، آسم، صرع، فشار خون بالا، اگزما یا کهیر هستید حتما با احتیاط از اسانس‌ها و روغن‌ها استفاده کنید. اما اگر می‌خواهید در زمان بارداری ماساژ آروماتراپی دریافت کنید، حتما پیش از آن با یک پزشک درباره اینکه کدام روغن‌ها بی‌خطر هستند صحبت کنید. یک نگرانی که درباره ماساژ آروماتراپی در طول بارداری وجود دارد احتمال این است که اسانس‌ها از پوست گذشته و به جفت برسند و باعث ایجاد مشکل برای جنین شوند. با توجه به مطالعات انجمن ملی آروماتراپی جامع، اگر باردار هستید باید از استفاده از این اسانس‌ها اجتناب کنید: همچنین زمانی که می‌خواهید برای کودکان کم سن از ماساژ آروماتراپی استفاده کنید هم باید مراقب باشید و موارد احتیاط را درنظر بگیرید. برای مثال می‌توانید از رایحه مرکبات برای بهبود خلق و خو، از اسطخدوس برای آرامش یا از اکالیپتوس برای مدیریت درد استفاده کنید. تصمیم بگیرید که می‌خواهید در طول جلسه ماساژ رایحه این اسانس فقط در فضای اتاق پخش شود یا مستقیما برروی پوستتان استفاده شود. اگر هرگونه حساسیت شناسایی‌شده به روغن خاصی دارید، بهترین کار این است که ریسک نکنید و از روغن دیگری استفاده کنید. بعد از ماساژ یک دوش آب گرم بگیرید، این کار به پاک شدن روغن‌هایی که برروی پوستتان باقی مانده هم کمک می‌کند. ماساژ درمانگرتان اولین منبع شما برای سوالات درباره تجربه ماساژ آروماتراپی است. اگر به نظر می‌رسد که درمانگر درباره ماساژ آروماتراپی خیلی اعتماد به نفس ندارد، احتمالا تجربه زیادی در استفاده از آن در جلسات ماساژ ندارد. ماساژ آروماتراپی اگر توسط ماساژ درمانگر حرفه‌ای و متخصص انجام شود تجربه شما را بهبود می‌دهد و در نهایت باعث بهبود روتین مراقبت سلامتی شما می‌شود. با اینکه تحقیقات علمی همچنان در حال کار برروی ارزیابی فواید آروماتراپی در سلامتی هستند، شکی نیست که این درمان، معمولا با کاهش احساس علائم درد، به ایجاد احساس بهتر در بعضی افراد کمک کرده‌است.
متن کامل نوشته در سایت ورزمان
نظرات