چطور از استرس روزهایمان بکاهیم؟
یکی از روش‌های ساده و موثر برای مقابله با استرس و اضطراب، تحرک است. یکی از مزایای تمرین کردن گروهی این است که بعدازآن احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. موسیقی یکی از بهترین روش‌ها برای آرام‌سازی و از بین بردن استرس است و در همه گروه‌های سنی، اقشار جامعه و هر نوع جنسیتی کاربرد دارد. خواندن روشی خوب برای از بین بردن استرس است. همیشه چیزهایی وجود دارند که ما می‌توانیم به خاطر آن‌ها سپاسگزار باشیم، انجام مراقبه‌های منظم روزانه نیز از استرس شما می‌کاهد. این اعمال مزایای چندی دارد که یکی از آن‌ها رساندن اکسیژن بیشتر به مغز است که می‌تواند افکار شما را شفاف و ماهیچه‌هایتان را آرام کند. این کار همچنین به شما کمک می‌کند تا یک گام به عقب بردارید و خودتان را از شر جزئیات ناخوشایند خلاص کنید، دوری از اخبار ناگوار و استرس دهنده نیز برای بهبود شرایط و کسب آرامش بیشتر مفید می‌باشد.
متن کامل نوشته در سایت راهدون
نظرات