استفاده از یوگا برای تقویت قدرت، تعادل و شفقت
یک تمرین منظم یوگا برای هر کسی مهم است، اما به دلیل جنبه خیلی فیزیکی ماساژ، داشتن یک روال خودمراقبتی منظم برای ماساژ درمانگر بسیار مهم است که شامل مراقبت از ماهیچه‌ها، بافت‌های همبند و سطح استرس کلی است. یوگا به همه این زمینه‌ها می‌پردازد، همچنین یکی از روش‌های بسیاری است که یک مولفه ضروری برای سلامت و رفاه عمومی است. ۳تا از مهمترین مزایای یوگا برای سلامتی کلمه یوگا از کلمه سانسکریت yug سرچشمه گرفته است که به معنی یوغ یا پیوستن ترجمه می‌شود. در تمرین‌های مدرن یوگا، این پیوستن به بدن، تنفس و ذهن از طریق یک سری آسانا (حرکات کششی که با مکث و تنفس انجام می‌شوند)، پرانایاما (تمرینات تنفسی) و مراقبه در نظر گرفته می‌شود. در ابتدا، از آساناها به عنوان راهی برای آماده سازی بدن برای مدیتیشن با ایجاد انعطاف‌پذیری و استحکام در بدن استفاده می‌شد تا امکان راحتی در حالت ایستاده برای مدت طولانی ...
متن کامل نوشته در سایت ورزمان
نظرات