۵ توصیه برای افزایش بازدهی و تمرکز حین دورکاری
اگر در یک اداره کار می‌کنید، روز خود را این‌گونه شروع نمایید: زود بیدار شده، آماده شوید و از هرگونه محتوای آنلاین که ذهنتان را درگیر کند دوری کنید، تا وقتی کار خود را در دفتر آغاز کرده باشید. فارغ از اینکه در محیط اداری یا خانه کار می‌کنید، با توجه این موضوع که برای مدت‌ها با فضای شغلی خود آشنا هستید، چند هفته‌ای را برای تنظیم ریتمی مشخص برای هر روز خود صرف کنید. هالوول در این رابطه توضیح می‌دهد: «حتما حواستان باشد مرزهایی واضح را تعیین کنید، چراکه ممکن است بعد از مدتی احساس کنید همیشه مشغول کار هستید و فرصت پرداخت به زندگی شخصی و آرامش خود را از دست داده‌اید.». یکی از راه‌های مقابله با این موضوع این است که محیطی جداگانه برای کار خود انتخاب کنید. علاوه بر این باید کاری کنید که دوستان و عزیزان شما بدانند اگرچه خانه هستید، محدودیت‌هایی در ارتباط با آنها در تایم اداری خواهید داشت. تقویم روزانه خود را به همان اندازه‌ای جدی تعیین کنید، که در محیط کار مشغول بودید.» از رها کردن یک پروژه در انتهای تایم اداری هم نترسید. زمانی که دورکار هستید شاید برای اینکه نشان دهید بهره‌وری یکسانی با گذشته دارید، به صورت مداوم کار کنید، اما استراحت دادن به مغزتان ضروری است. برای استراحت نیاز به کار خاصی نیست و می‌توانید با نگاه به بیرون یا خواندن روزنامه چنین کاری را انجام دهید. اگر شغلی دارید که نیازمند ارتباط روزانه نیست، باید برای ارتباط با همکاران خود بیشتر تلاش کنید. در پایان روز روی کارهایی که با موفقیت انجام داده‌اید، تمرکز کنید تا همچنان انگیزه داشته باشید.
متن کامل خبر در سایت دیجیاتو
نظرات