وقتی دچار استرس می‌شویم چگونه خودمان را آرام کنیم؟
مدیریت استرس یکی از مهارت‌های لازم برای زندگی در عصر جدید است. : حال برای این موقعیت چه باید کرد؟ از آنجایی که مشکلات و نگرانی‌‌های زندگی همیشه همراه ما هستند، باید سطح استرس خود را مدیریت کنیم. راهکارهای بسیاری برای مدیریت استرس پیشنهاد شده‌اند اما همراهی یک مشاور روانشناسی در کنار این فعالیت‌ها کمک بزرگی به ما خواهد کرد. با خوردن غذاهای سالم و مواد غذایی که ویتامین‌های مورد نیاز بدن مثل C، D و همچنین کلسیم، منیزیم، روی، آهن و کروم دارند، به مدیریت استرس خود کمک کنید. استراحت یکی از اصلی‌ترین راهکارها در مدیریت استرس است. صدای طبیعت یا موسیقی‌های مورد علاقه‌تان نیز می‌توانند در کاهش و مدیریت استرس به شما کمک کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که لبخند زدن حتی اگر از روی تظاهر باشد، به بدن کمک می‌کند تا مدیریت استرس کند. روانشناسان با دانش و آگاهی به روش‌های کاهش و مدیریت استرس به شما کمک خواهند کرد. اگر شما هم جز افرادی هستید که تمایلی به مراجعات حضوری روانشناسی ندارید، می‌توانید از خدمت مشاوره از راه دور استارت‌آپ دکتر ساینا استفاده کنید. می‌توانید در بهترین مکان و زمانی که مد نظرتان هست با متخصص خود صحبت کنید و مشکلات روحی و استرس خود را مدیریت کنید. دکتر ساینا با پشتیبانی ۲۴ ساعته و همکاری متخصصین توانمند به صورت شبانه‌روزی به حل مشکلات روحی شما کمک خواهد کرد. چطور در میان لیست این متخصصین انتخاب کنید؟ رزومه سابقه، تجربه و نظرات کاربران به شما در انتخاب مشاور کمک خواهند کرد. اما مشاوره تلفنی روانشناسی تنها یکی از خدمات این مجموعه محسوب می‌شود. مشاوره تلفنی، امکان اخذ نوبت اینترنتی برای مراجعه حضوری، بانک سلامت شامل لیست درمانگاه‌های معتبر در سراسر کشور، انتشار مجله آنلاین سلامت و ارائه اطلاعات پزشکی از دیگر خدمات سامانه هستند.
متن کامل خبر در سایت نوپانا
نظرات