چهار علامت فیزیکی مهم که نشان می‌دهد درگیر استرس هستید
اگر یکی از چهار علامت مطرح شده در این مطلب را در خودتان مشاهده کردید؛ فورا برای کنترل استرس اقدام کنید. اگرچه این افراد به خوبی درک می‌کنند که استرس و تنش برای جسم و ذهن‌شان به شدت مضر است و حتی علایم استرس را در جسم خود نیز مشاهده می‌کنند؛ اما گاها بدان بی‌توجهی کرده و در شرایطی با سطح استرس بالا کار می‌کنند. متخصصان علوم پزشکی معتقدند جسم ما برای آنکه به ما نشان دهد، تحت تنش و استرس شدید قرار دارد، سیگنال‌هایی را می‌فرستد. این عدم تعادل فقط روی خواب و بیداری ما تاثیرگذار نخواهد بود، وقتی دچار چنین وضعیتی می‌شویم، بدنمان به شدت هوس غذاها و خوراکی‌هایی را می‌کند که واقعا برای جسم‌مان مفید نیستند. دکتر کوگان به چنین افرادی توصیه می‌کند برای به تعادل رساندن سطح کورتیزول، ورزش‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن را انجام بدهند. وقتی دچار استرس شدید می‌شویم، این تنش به شدت روی سیستم گوارش قابل مشاهده است. افرادی که سطح بالای استرس را تجربه می‌کنند، بهتر است مواد غذایی حاوی پروبیوتیک و مواد غذایی سالم بیشتر استفاده کنند تا سیستم گوارش دچار فشار مضاعفی از خوردن مواد غذایی ناسالم در کنار استرس نشود. بالا رفتن سطح آدرنالین، قلب دچار اسپاسم می‌شود و حتی ممکن است نفس‌های فردی که دچار استرس شدید شده به شماره بیفتد.
متن کامل خبر در سایت دیجیاتو
نظرات